„ Wir wollen Ihre erste Adresse sein wenn es darum geht Körper und Geist mehr Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden zu schenken. Unseren Erfolg ermöglichen unsere bestens ausgebildeten Mitarbeiter die ein Ziel vor Augen haben: Ihnen Freude am Sport zu vermitteln. “

Lukas Ehrenhöfer BSc – Physiotherapeut bei Fit4Life

Unser Fitnessstudio – auf dem neuesten Stand der Technik.

Unser Fitnessstudio ist mit Kraft- und Ausdauergeräten sowie einem Kurzhantelbereich von Technogym ausgestattet. Im Mittelpunkt steht der WellnessSystem-Key, auf dem der Trainingsplan, die Geräte- und Gewichteeinstellung sowie die Bewegungsausführung gespeichert werden. Ihre persönlichen Daten erscheinen bei Ihrem Training auf dem Geräte-Display, sodass Sie immer genau wissen, was zu tun ist. Sämtliche Trainingsfortschritte werden direkt gespeichert und von Ihrem Trainer regelmäßig kontrolliert. Spezielle Ausdauerprogramme können zukünftig automatisch auf den Cardiogeräten abgespielt werden. Auf einem großen Touchscreen – dem Technogym Wellness Expert – können Sie Ihre Trainingsfortschritte begutachten und sich dazugehörige Videos der Übungen ansehen.

Fitness Training

Fitnesstraining

Fitnesstraining dient in erster Linie dazu, die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern. Ausschlaggebend für die Wahl des jeweiligen Fitnesstrainings sind die gesundheitliche Situation, das Trainingsziel und die bisherige Trainingserfahrung. Als Ungeübter sollte man mit Hilfe eines Fitnesstrainers trainieren, um falsches Trainieren oder sogar Verletzungen zu vermeiden. Qualifizierte Trainer stehen Ihnen zur Verfügung die Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützten. Im Vordergrund sollte jedoch immer der Spaßfaktor stehen. Wir motivieren Sie und zeigen Ihnen das für Ihre Bedürfnisse passende Training.

  • Funktionelles Training
  • Sling Fitness
  • Rückenfit
  • Athletiktraining
  • Präventionstraining
  • Sturzprophylaxe

Seniorentraining

Ein körperlich aktiver Lebensstil ist aus gesundheitlicher Sicht für jeden Menschen und in jedem Lebensalter wichtig. Mit einem speziellen Fitnessprogramm für Senioren werden Erkrankungen wie Osteoporose, Arthrose, Arteriosklerose, Bluthochdruck und Diabetes vorgebeugt und Schädigungen zum Teil regeneriert. Ab dem 50. Lebensjahr hat Kraftraining einen höheren Stellenwert als Ausdauertraining. Obwohl Ausdauertraining positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System hat, schützt es nicht vor einem Schwund an Muskelmasse im Alter. Nur ein adäquates Krafttrainingsprogramm erhält die Muskulatur und die Kraft bis ins hohe Alter.

Senioren Training

Ernährungsberatung

Neben der Bewegung beeinflusst auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wesentlich. Die Ernährungsberatung bietet allgemeine Informationen und individuelle Entscheidungshilfen zu Fragen bezüglich Essverhalten, Gewichtsabnahme sowie der Reduzierung von Risikofaktoren im Sinne der Förderung der Gesundheit. Ein gesundheitsbewusstes Essverhalten und die Ernährungsempfehlungen sollen in Einklang gebracht werden, um so gegen ernährungsbedingte Krankheiten vorzubeugen. Anhand einer BIA-Bioelektrischen Impedanz-Analyse wird die derzeitige Körperzusammensetzung bestimmt und das Ziel der Köperfett- und Gewichtsreduzierung sowie der Muskelaufbau festgelegt.

Leistungsdiagnostik

Eine Leistungsdiagnostik umfasst einen FMS® (Functional Movement Screen), einen Laktattest und MFT®-Balance Test. Der FMS® ist ein standardisiertes und weltweit bekanntes Verfahren zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern. Die Ergebnisse liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung von individuellen Trainingsplänen, um Schwächen gezielt auszugleichen und die Bewegungskompetenz zu verbessern. Der Laktattest spiegelt ihr aktuelles Leistungsniveau wieder und sie erhalten einen individuellen Trainingsplan der auf Ihre persönlichen Ziele abgestimmt ist. Beim Balance Test werden Seitenunterschiede festgestellt und ermittelt ob man bei dynamischer oder statischer Balancefähigkeit Probleme hat.

Physiotherapie

Ein persönliches Ziel ist, auf die individuellen Wünsche meiner Patienten einzugehen und mit ihnen einen Plan zu erarbeiten, wie wir diese Ziele erreichen. Durch eine ausführliche Anamnese (Erstgespräch) und Untersuchung schaffe ich mir konkrete Arbeitshypothesen. Mit diesen folgen dann aktive sowie passive Therapien und ein individuell abgestimmtes Heimtrainingsprogramm wird ebenfalls erarbeitet.

Lukas Ehrenhöfer BSc – Physiotherapeut

Massage

Massage Grabner steht für ein individuelles Massage- und Therapiekonzept in entspannter und angenehmer Atmosphäre. Je nach Therapieziel werden speziellen Massagetechniken angewendet und genau auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt. Folgende Massagetechniken können dabei zum Einsatz kommen:

  • Klassische Massage
  • Manuelle Lymphdrainage
  • Triggerpunkt Therapie
  • Fascientechnik
  • Manipulative Massage nach Dr. Terrier
  • Fußreflexzonenmassage
  • APM
  • Bindegewebsmassage
  • Narbenbehandlung
  • Ultraschall
  • Taping
Massage
wellness

Wellness

Das Herz Erholungs- und Freizeitzentrum lädt nach dem anstrengenden Training zu entspannen und regenerieren ein. Der roßzügig angelegte Wellness- und Saunabereich im Herz verfügt über eine Finnische Sauna, Kräutersauna, Biosauna, ein Dampfbad, eine Infrarotkabine und ein Solarium.

Alle unsere Mitglieder erhalten auf die Eintrittspreise die ermäßigten Preise bei Vorweisen ihrer Mitgliedskarte.

Bar

Unser sehr freundlich gestalteter Barbereich lädt zum Verweilen ein. Das Angebot reicht von kalten über warme Getränke bis hin zur Zusatzernährung der Firma Inkospor. Unsere Trainer sind im Bereich Zusatzernährung bestens geschult. Möchten Sie Muskeln aufbauen, Ihr Gewebe straffen oder einfach nur ein paar Kilos verlieren? Wir haben das richtige Produkt für Sie! Gerne informieren wir Sie über unsere Produkte, die Sie bei Ihrem gesetzten Trainingsziel optimal unterstützen. Außerdem verfügen wir über einen Snackautomaten und eine Elktrolytebar wo sich unsere Mitglieder vor, während oder nach dem Training mit schmackhaften Snacks und Getränken bedienen können.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Gehen Sie neue Wege, um krankheitsbedingten Fehlzeiten in Ihrem Unternehmen entgegenzuwirken. Reduzieren Sie Fehlzeiten, indem Sie attraktive Anreize für Ihre Mitarbeiter setzen, eigenverantwortlich eine gesunde Leistungsmotivation zu entwickeln.

Nutzen Sie die Vorteile:

  • Kostensenkung durch spürbar reduzierte Krankenstände
  • Steigerung von Leistung, Motivation und Produktivität
  • Verbesserung der Qualität
  • Reduzierung der Fehler- und Unfallquote
  • Verringerung der Fluktuation durch stärkere Mitarbeiterbindung
  • Stärkung des „Wir-Gefühls“ und der Identifikation mit dem Unternehmen
  • Förderung der Teamarbeit
  • Verbesserung des Betriebsklimas
  • Abteilungsübergreifende Kommunikation währende der Fitness- Aktivitäten
  • Steigerung von Attraktivität und Image des Unternehmens

Auf Wunsch machen wir mit Ihren Mitarbeitern einen Gesundheitscheck mit unserem neuen Vitalmonitor. Mittels Fitness-Vitaltest überprüfen wir die Herzraten-Variabilität und der Stresslevel wird gemessen. In einem Einzelgespräch werden die Testergebnisse besprochen und ein auf die Vitaldaten zugeschnittener Trainingsplan wird erstellt. In einem erneuten Fitness-Vitaltest werden die Fortschritte dokumentiert. Für Unternehmen bieten wir spezielle Staffelpreise an. Gerne informieren wir Sie bei einem persönlichen Gespräch über Ihre Vorteile und stellen Ihnen unser Leistungsangebot vor.